一、Windows 系统推荐
1. OBS Studio
开源免费且功能强大，支持多场景切换、实时预览和音频混音，适合游戏直播、教程制作等高要求场景。
- 优势：无水印、支持 1080P 60FPS 高清录制，可同时捕获多个窗口或屏幕，插件扩展丰富（如推流到 YouTube、Twitch）。
- 适用人群：专业用户、游戏主播、需要直播推流的创作者。
- 操作提示：需手动调整分辨率、帧率等参数，界面学习曲线较陡，但官网提供详细教程。
2. 嗨格式录屏大师
界面简洁，支持多平台互通（Windows 与 Mac 会员权益共享），适合团队协作和多场景录制。
- 核心功能：计划录制、画中画模式、画笔批注、光标特效（如点击效果引导视线）。
- 适用场景：网课录制、会议记录、手机竖屏视频制作（可直接上传抖音 / 快手）。
- 下载渠道：官网（https://www.luping.com/）提供安全下载，支持免费试用。
3. Camtasia 2025
付费软件（约 300 美元），但用户界面友好，集成录制与编辑功能，适合专业级视频制作。
- 新增功能：背景自动去除（无需绿幕）、动态背景库、霓虹光标特效、音频可视化工具。
- 适用场景：企业培训、软件操作教程、需精细剪辑的视频内容。
- 本地化支持：中文界面，内置中文教程资源。
4. Xbox Game Bar（系统自带）
Win+G 快捷键启动，适合快速录制游戏或屏幕活动，对电脑性能影响小。
- 优势：无需额外安装，直接保存到 “视频 / 捕获” 文件夹，支持麦克风和系统声音同步录制。
- 局限性：功能较基础，无法自定义复杂参数。
5. 奇客录屏助手 & FreeCam8
- 奇客录屏助手：支持全屏、区域、摄像头录制，界面简洁，适合新手。
- FreeCam8：体积小巧，支持高清录制和摄像头叠加，完全免费无广告。
二、macOS 系统推荐
1. QuickTime Player（系统自带）
简单易用，支持全屏、窗口或摄像头录制，导出格式为 MOV（可转换为 MP4）。
- 进阶功能：录制时可添加标注（如文本、箭头），适合教学演示。
2. OBS Studio
与 Windows 版本功能一致，跨平台支持优秀，适合需要多场景切换的用户。
3. ScreenFlow
付费软件（约 129 美元），专注于 Mac 生态，支持 4K 录制、多轨道编辑和动态字幕，适合高端用户。
4. 嗨格式录屏大师
同样支持 Mac 系统，与 Windows 版本共享会员权益，适合同时使用双平台的用户。
三、Linux 系统推荐
1. OBS Studio
跨平台兼容性强，支持多种编解码器和推流协议，适合技术用户。
2. SimpleScreenRecorder
轻量级开源工具，支持 MP4、WebM 等格式，界面直观，适合日常录制。
- 优势：支持帧率调整、音频后端选择（ALSA/JACK/PulseAudio），文档完善。
3. Kazam
简单易用，支持延迟捕获（适合教程录制）和实时注释，默认录制格式为 H264（MP4）。
4. VokoscreenNG
支持区域录制、麦克风叠加和文本标注，适合需要互动注释的场景。
四、免费工具推荐（全平台）
- ShareX
- 功能：屏幕录制、GIF 制作、截图一体化工具，支持自动上传云端（如 Google Drive）。
- 优势：完全免费无广告，自定义选项丰富，适合快速记录。
- Leawo Free Screen Recorder
- 特点：支持屏幕 + 音频 + 摄像头同步录制，可实时标注（添加文本、箭头），导出格式多样。
- 局限性：需手动调整帧率以优化画质。
- FlashBack Express
- 适用场景：教学视频制作，界面简单，支持摄像头画中画模式。
五、低配置电脑解决方案
- Steps Recorder（Windows 自带）
- 轻量级工具，适合录制操作步骤，生成带注释的视频文件（.zip 格式）。
- CamStudio
- 体积小巧，支持 AVI 格式录制，适合低配电脑运行。
- 调整 OBS 参数
- 降低分辨率（如 720P）、帧率（24-30FPS）和码率（1500-2000kbps），减少资源占用。
六、选择建议
- 新手入门：优先尝试系统自带工具（Xbox Game Bar/QuickTime）或免费软件（ShareX/FreeCam8）。
- 专业创作：OBS Studio（免费开源）或 Camtasia（付费全能）。
- 多平台需求：嗨格式录屏大师（支持 Windows/Mac 互通）。
- 低配置电脑：Steps Recorder、CamStudio 或调整 OBS 参数。
- 直播推流：OBS Studio 支持 RTMP 协议，可直接推流至腾讯云、YouTube 等平台。
七、注意事项
- 下载安全：通过官网或正规平台（如华军软件园、应用宝）获取软件，避免破解版携带恶意代码。
- 权限设置：部分软件需开启屏幕录制权限（如 macOS 的 “屏幕录制” 访问权限）。
- 资源管理：长时间高清录制可能占用大量磁盘空间，建议定期清理缓存。
根据自身需求选择合适工具，可显著提升录屏效率与质量。
