一、系统自带首选：Windows Defender（免费）
核心优势：
- 零资源占用：深度集成于 Windows 系统，无需额外安装，后台静默运行，对日常使用无感知。
- 防护升级：2025 年版本新增 “主动威胁分析” 功能，通过 AI 实时拦截未知病毒，防护能力媲美第三方软件。
- 功能全面：涵盖病毒查杀、防火墙、浏览器防护、勒索软件防御等，满足基础安全需求。
适用场景：
- 日常办公、浏览网页、轻度娱乐用户。
- 配置较低的老旧电脑（如 4GB 内存、机械硬盘）。
- 追求极简体验，不愿额外安装软件的用户。
优化建议：
- 开启 “实时保护” 和 “云防护”，关闭不必要的后台扫描（路径：设置 → 更新与安全 → Windows 安全中心）。
- 定期进行快速扫描（每周 1 次），避免全盘扫描影响性能。
二、轻量级第三方推荐
1. Bitdefender Antivirus Free（免费）
核心优势：
- 资源占用最低：根据 2025 年 AV-Comparatives 测试，其免费版在扫描时 CPU 占用率仅为 3-5%，内存占用约 80MB，远低于同类产品。
- 智能防护：采用 “云 + 本地” 双引擎，对已知病毒秒级响应，对未知威胁通过行为分析拦截。
- 无广告干扰：界面简洁，无弹窗或捆绑软件。
适用场景：
- 中低配电脑（如 8GB 内存、固态硬盘）。
- 对隐私敏感，需防网络钓鱼和勒索软件的用户。
优化建议：
- 启用 “游戏模式”，自动暂停后台扫描和更新，减少游戏或视频播放时的卡顿。
2. 火绒安全软件（免费）
核心优势：
- 极致轻量化：安装包仅 20MB，运行时内存占用约 50MB，无广告和冗余功能。
- 流氓软件免疫：强力拦截捆绑安装和弹窗广告，尤其适合国内网络环境。
- 灵活自定义：支持手动关闭实时监控或按需扫描，适合技术型用户。
适用场景：
- 深受弹窗困扰的用户。
- 需拦截特定恶意行为（如注册表修改、进程注入）的场景。
注意事项：
- 2025 年 3 月修复了与 Electron 应用的兼容性问题，更新后不再导致 VS Code、新版 QQ 等卡顿。
3. 卡巴斯基免费版（免费）
核心优势：
- 低资源占用：静默状态下内存占用约 60MB，扫描时优化线程优先级，对系统影响较小。
- 主动防御：通过 “行为分析” 和 “沙盒技术” 拦截零日攻击，防护能力获 AV-Comparatives 最高评级。
适用场景：
- 需抵御高级威胁（如 APT 攻击）的专业用户。
- 对隐私保护要求高（如防摄像头偷拍、防敏感信息泄露）。
优化建议：
- 关闭 “硬盘健康监控” 等非必要功能，进一步降低资源消耗。
三、中高端需求选择
1. Kaspersky Internet Security（付费）
核心优势：
- 全面防护：集成反病毒、防火墙、VPN、密码管理器，适合多设备用户。
- 性能优化：2025 年新增 “智能资源调度”，游戏或视频播放时自动降低扫描频率。
- 用户口碑：93% 的用户反馈其对系统性能影响 “几乎无感”。
适用场景：
- 游戏玩家或视频编辑用户。
- 需跨平台（Windows/macOS/Android）同步防护的家庭用户。
2. Norton 360（付费）
核心优势：
- AI 驱动防护：通过机器学习识别新型威胁，误报率低于 0.1%。
- 系统加速：自动清理垃圾文件、优化启动项，长期使用可提升系统流畅度。
适用场景：
- 对系统维护有较高需求的用户。
- 需云备份和身份盗窃防护的企业用户。
四、避坑指南
- 慎用国产全家桶：
- 360 安全卫士：后台进程多，主动防御机制可能导致 CPU 占用飙升，尤其在低配置电脑上卡顿明显。
- 腾讯电脑管家：功能冗余，默认开启的 “QQ 等级加速” 等模块增加资源消耗。
- 免费版需注意：
- Avast/Avg Free：免费版含广告和捆绑软件，且扫描时资源占用较高。
- Panda Security：依赖云服务，断网时防护能力下降，且 2025 年评测数据不足。
- 避免重复安装：
- 同时运行多个安全软件（如 Windows Defender + 第三方）会导致冲突，增加卡顿风险。
五、终极优化方案
- 关闭不必要的防护功能：
- 如非必要，关闭 “邮件监控”“USB 插入扫描” 等低频功能。
- 定期维护：
- 每月使用系统自带的 “磁盘清理” 和 “碎片整理” 工具。
- 硬件升级：
- 加装固态硬盘（SSD）或增加内存（建议 8GB 以上），可显著提升系统响应速度。
通过以上方案，既能保障电脑安全，又能避免卡顿。对于大多数用户，Windows Defender + 火绒的组合已足够；若需更强防护，Bitdefender或Kaspersky是更优选择。
