苹果电脑番茄钟软件

一、极简轻量型

1. ihour Mac

• 核心功能：仅在菜单栏显示，支持自定义工作 / 休息时间（默认 25 分钟工作 + 5 分钟休息），剩余时间以饼图直观展示。
• 特色：倒计时结束前自动提醒加快速度，无窗口干扰，适合需要纯粹专注的用户。
• 价格：免费下载，无内购。
• 兼容性：支持最新 macOS 系统，2024 年底更新至稳定版。
• 用户评价：界面简洁，资源占用低，适合快速启动专注任务。

2. TomatoBar

• 核心功能：开源项目，常驻菜单栏，支持全局快捷键启动 / 暂停，仿真番茄钟音效。
• 特色：沙盒化设计确保安全，支持命令行控制（如通过终端启动计时），适合技术用户或需深度集成的场景。
• 价格：免费，可通过 Homebrew 安装。
• 兼容性：支持 Big Sur 及以上系统，2024 年 9 月更新。
• 用户评价：轻量化且高度可定制，开发者维护积极。

二、功能增强型

1. 番茄时钟 Mac 版

• 核心功能：基于番茄工作法，支持自定义时间、跨设备同步（iPhone/iPad）、白噪音背景（如雨声、咖啡厅环境音）。
• 特色：可创建每日 / 每周任务计划，导出 CSV 数据，工作期间自动屏蔽分散注意力的应用和网站。
• 价格：免费，部分高级功能需订阅（如无限制设备同步）。
• 兼容性：2024 年 12 月更新至 2.1.1 版，适配最新系统。
• 用户评价：功能全面，适合学生和办公族，但免费版广告较多。

2. Be Focused

• 核心功能：专业级番茄钟，支持任务管理（添加备注、截止日期）、统计报告（时间分配、完成率）、跨设备同步。
• 特色：与快捷指令集成，可自动化工作流程；动态岛和锁定屏幕实时显示计时状态。
• 价格：免费，专业版订阅每月 6 元或每年 48 元。
• 兼容性：2025 年 4 月更新，支持 macOS 12.1 及以上。
• 用户评价：4.8 分（3 万评分），任务管理和统计功能备受好评。

三、任务管理集成型

1. 滴答清单（Dida365）

• 核心功能：待办事项应用，内置番茄钟模式，支持多平台同步、任务分类、优先级设置。
• 特色：微信公众号快速创建任务，高级账户支持 GTD（Getting Things Done）方法论。
• 价格：免费，高级账户每月 16 元或每年 168 元。
• 兼容性：2025 年 2 月更新，适配最新 macOS。
• 用户评价：4.8 分（1.9 万评分），适合需要将任务管理与时间管理结合的用户。

2. Todo 清单

• 核心功能：跨平台待办事项工具，融合番茄工作法，提供数据复盘报表（如每日专注时长、任务完成率）。
• 特色：支持白噪音、多设备同步（包括 Apple Watch），高级账户可解锁更多统计维度。
• 价格：免费，高级账户订阅制。
• 兼容性：2025 年 4 月更新，适配 macOS 13 及以上。
• 用户评价：界面简洁，数据统计功能实用，但免费版功能有限。

四、创意激励型

1. Forest 专注森林

• 核心功能：通过 “种树” 激励专注，工作期间离开应用会导致树苗枯萎，累计专注时间可解锁不同树种。
• 特色：支持网页版和移动端，白噪音背景（如鸟鸣、雨声），适合需要趣味性的用户。
• 价格：免费，内购解锁高级功能（如自定义树种、云端同步）。
• 兼容性：2024 年 12 月更新，支持 macOS 11 及以上。
• 用户评价：4.7 分（1.4 万评分），视觉设计清新，但需配合手机使用。

2. 我的番茄（FocusPomo）

• 核心功能：极简设计，支持重力感应（手机端）、震动反馈，提供 “学霸模式” 屏蔽干扰。
• 特色：统计数据可视化（如专注时长趋势图），高级会员解锁更多主题和自定义选项。
• 价格：免费，内购永久会员 98 元。
• 兼容性：2025 年 3 月更新，支持 macOS 12.1 及以上。
• 用户评价：4.8 分（3 万评分），适合学生和自律性较弱的用户。

五、工具集成型

1. ClyTimer

• 核心功能：悬浮计时器，支持番茄工作法循环模式，可同时运行多个计时器。
• 特色：迷你模式和全屏模式自由切换，适合多任务场景（如健身、烹饪）。
• 价格：免费，内购解锁高级功能。
• 兼容性：App Store 上架，适配最新系统。
• 用户评价：4.5 分，操作简单但功能较基础。

2. TimeGo

• 核心功能：语音提醒、多国语言支持，颜色主题跟随系统，可组合多个计时任务。
• 特色：支持倒计时和正计时，适合需要灵活调整时间的用户。
• 价格：免费，无内购。
• 兼容性：2024 年 12 月更新，适配 macOS 10.15 及以上。
• 用户评价：轻量级工具，适合临时计时需求。

选择建议

• 追求极简：选 ihour Mac 或 TomatoBar，无干扰且资源占用低。
• 需要任务管理：滴答清单或 Todo 清单，任务与时间管理结合。
• 专业统计需求：Be Focused，数据报表和跨设备同步强大。
• 创意激励：Forest 或我的番茄，通过趣味性提升专注动力。
• 多场景使用：番茄时钟 Mac 版，功能全面且支持跨平台。