一、官方工具
- iTunes（Windows/macOS）
作为苹果官方同步工具，iTunes 支持备份、恢复设备数据，并可通过 “文件共享” 功能传输特定 App 内的文件（如文档、音频）。需注意，iTunes 的操作逻辑较复杂，且部分功能需配合数据线使用。
- Finder（macOS）
自 macOS Catalina 起，Finder 取代 iTunes 管理 iOS 设备。通过 USB 连接后，可直接在 Finder 中查看并传输照片、视频、文档等文件，支持拖拽操作，界面更简洁直观。
- Apple 设备（Windows）
Windows 用户可从 Microsoft Store 安装 “Apple 设备” App，通过 USB 连接后，使用 “文件共享” 功能在设备与电脑间双向传输文件。支持音乐、视频、文档等格式，且备份时会同步共享文件。
- iCloud
- 自动同步：开启 “iCloud 照片” 后，设备上的照片、视频会自动同步至电脑端的 iCloud 照片库（需登录同一 Apple ID）。在 Windows 上安装 iCloud 客户端后，还可直接访问 iCloud 云盘文件。
- 手动下载：通过iCloud.com登录后，可选择性下载联系人、备忘录、日历等数据至电脑。
二、第三方软件
- Documents by Readdle（iOS/macOS/Windows）
- 多功能传输：支持 Wi-Fi 直连传输文件，输入设备显示的号码即可在 iPhone/iPad 与电脑间快速互传照片、视频、文档等，且保留文件夹结构。
- 云服务整合：集成 Dropbox、Google Drive 等主流网盘，可直接下载云端文件至电脑，或上传本地文件至云端。
- 格式兼容：支持解压 / 压缩文件、播放视频、编辑 PDF 等，适合处理多种类型文件。
- 易我手机数据传输（Windows/macOS）
- 全类型支持：可批量导出照片、视频、联系人、音乐、语音备忘录等至电脑，支持 HEIC 转 JPEG、视频格式转换等功能。
- 设备迁移：支持 iOS 设备间的数据迁移，或从电脑导入文件至 iPhone/iPad。
- SynciOS（Windows/macOS）
- 同步与备份：可同步应用程序、照片、音频、视频等，支持铃声制作、文件格式转换（如 MP3 转 M4R），适合个性化需求。
- 操作便捷：界面类似资源管理器，支持多选文件批量传输，适合管理大量数据。
- iMazing（Windows/macOS）
- 高效传输：无需 iCloud 或 iTunes，直接通过 USB 或 Wi-Fi 将照片、视频、联系人等拖放至电脑，支持批量删除设备文件以释放空间。
- 数据备份：提供独立备份功能，可选择性恢复特定数据（如联系人、短信），避免覆盖设备现有内容。
- 超级传输全能王（iOS）
- 蓝牙 / Wi-Fi 传输：无需网络，通过蓝牙或 Wi-Fi 直连传输照片、视频、联系人及任意格式文件，支持断点续传和多文件批量操作。
- 安全加密：私密文件可设置密码保护，传输过程中自动加密，保障数据安全。
三、其他实用方法
- 隔空投送（AirDrop）
仅限苹果设备间使用，支持快速传输照片、视频、文档等。在 iPhone 和 Mac 上同时开启 AirDrop，选择 “所有人” 或 “仅限联系人” 即可发送文件。
- 相机导入（照片 / 视频）
- Mac：连接设备后，“照片” App 会自动弹出导入界面，可选择全选或部分导入，并支持删除设备上的原图。
- Windows：通过 “Apple 设备” App 或 “Microsoft 照片” App 导入，部分视频可能需通过 iTunes 调整方向。
- 电子邮件附件
适合少量文件传输。在 iOS 设备上选择文件并通过邮件发送，电脑端登录邮箱下载附件即可。
四、注意事项
- 数据安全：使用第三方软件时，建议从官方渠道下载，避免隐私泄露。
- 格式兼容性：若传输的照片 / 视频在电脑上显示异常，可在 iOS 设备的 “设置> 相机 > 格式” 中选择 “兼容性最好”（JPEG/H.264）。
- 存储空间：iCloud 免费空间仅 5GB，若需同步大量数据，可升级存储方案或使用本地备份工具。
根据需求选择最适合的方法，例如日常备份推荐 iCloud 或 iTunes，高效管理文件可使用 Documents by Readdle，而批量传输大量数据则建议 iMazing 或易我手机数据传输。
