
一、跨平台推荐
- 彩虹白噪音
支持 Windows 和 macOS 系统,提供雨声、海浪、溪流等多种自然环境声,界面简洁直观,支持自定义声音组合和收藏功能。新版本还新增了在线更新白噪音和自定义音效的功能,适合工作、学习或睡眠场景。
- Noisli
提供网页版和桌面应用(Windows/macOS),支持雨声、咖啡馆背景音等混合音效,可调节音量比例并保存组合。付费订阅后可解锁高清音质下载和离线播放。
- Calm Radio
拥有 700 多个频道,涵盖自然声音、冥想音乐、睡眠故事等,支持 Windows 和 macOS,功能包括睡眠定时器、均衡器控制及自然风景视频叠加。免费用户可访问 200 + 频道,付费会员可享受无广告的 500 + 高清频道。
二、特定场景工具
- 专注提升:Focus@Will
基于神经科学研究设计,提供科学优化的背景音乐,帮助用户快速进入专注状态。支持 Windows 和 macOS,适合创意工作或学习。
- 睡眠辅助:Relax Melodies(已更名为 BetterSleep)
提供自然声音、冥想课程和脑波音乐,Mac 版支持自定义组合和定时器功能。Windows 用户可通过安卓模拟器安装。
- 极简白噪音:SimplyNoise
提供白噪音、粉红噪音等基础音效,支持在线播放和下载音频文件,适合需要纯背景声的用户。
三、使用建议
- 免费与付费:彩虹白噪音、Noisli 免费版和 Calm Radio 基础版已满足日常需求;若追求更高音质或无广告体验,可考虑订阅 Noisli(10 美元 / 月)或 Calm Radio(约 69.99 美元 / 年)。
- 系统兼容性:优先选择原生应用(如彩虹白噪音、Calm Radio),避免依赖模拟器。
- 安全下载:通过官方渠道或正规软件平台(如华军软件园、Microsoft Store)获取,避免第三方风险。
以上工具可根据场景灵活搭配,例如用 Focus@Will 提升工作效率,用 Calm Radio 帮助睡眠,或用彩虹白噪音营造舒适的办公环境。
