- 时间管理软件：如番茄 ToDo 等。对于有强迫性拖延或过度关注时间细节的强迫症患者来说，这类软件可以帮助他们设定工作和休息时间，通过番茄工作法等方式，让患者专注于任务，避免因过度纠结时间分配而产生焦虑，同时培养良好的时间管理习惯，增强对生活的掌控感。
- 任务管理软件：例如 Microsoft To-Do、滴答清单等。可以帮助患者将复杂的任务分解成具体的、可管理的小步骤，清晰地列出任务清单，避免患者因担心遗漏事项而反复思考和检查，减轻强迫思维带来的压力。患者可以按照软件中设定的任务优先级和完成时间，有条不紊地进行工作和生活，提高效率，减少焦虑。
- 冥想与放松软件：像潮汐、每日瑜伽等。这些软件提供冥想指导、放松音乐和瑜伽课程等内容。强迫症患者往往精神紧张，通过使用这些软件进行冥想和放松练习，可以帮助他们缓解焦虑情绪，放松身心，减轻强迫症状。例如，在感到强迫冲动出现时，患者可以打开软件，跟随冥想引导进行深呼吸和放松训练，让自己平静下来。
- 认知行为疗法（CBT）相关软件：如 CBT-i Coach 等。认知行为疗法是治疗强迫症的常用方法之一，这类软件基于 CBT 原理，提供心理教育、自我评估、应对策略等功能，帮助患者认识自己的强迫思维和行为模式，学会用更合理的思维方式和行为来替代强迫症状，从而达到治疗和缓解强迫症的目的。
电脑软件虽然可以对强迫症患者起到一定的辅助作用，但不能替代专业的心理治疗和药物治疗。如果强迫症症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。
